啦啦啦，种太阳！
不知道是不是“流浪太阳”
听到了全体南方人民的召唤！
终于成功召回！
除此之外
这周三（3月6日）是二十四节气的惊蛰
蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷
春天来了！
《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”讲的是整个春季应当遵循的养生之道。
一年之计在于春，古人称之“发陈”，有除旧布新之意。此时，天地之间充满生机，呈现一派欣欣向荣的景象。人与自然相应，春季养生，就要顺应这种季节特点：
1
夜卧早起
晚上可以适当迟点睡，早上要早点起床。随着逐渐的夜短而昼长，人的作息也应当顺应这种自然节律，可以适当的延迟晚上睡眠时间，但这里要注意的是，古人是二更（晚上9点）开始上床睡觉的。
2
运动晨练
古人没有专门的运动场地，只好松开发髻，披散着头发，穿上宽松的衣服，在宽阔的庭院里放飞心情，悠闲的散步。作为现代人，我们可以在风和日丽的早晨到公园里散步、慢跑、跳舞、打打太极等。
3
外出踏青
“阳春三月去踏青”，在阳春三月，春光明媚之时，约上好友，迎着翠绿的景色，足以悦目怡情，放飞心志，养肝舒怀，以使志生，对人体的肝、眼睛都是有好处的，并使心情舒畅。志者，志向、意志之义；“一年之计在于春”，借踏青之时，可以思考一年的计划，树立志向。
4
精神舒畅
中医认为，肝主情志，养性怡情，对肝有益，借春天之生机，顺应自然。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以，春季要保持心平气和、乐观开朗。
1
强调“春捂”
春季多风，而中医认为“风为百病之长”，风带走体温，体温下降，可使人体的免疫功能减退，寄生于呼吸道的病毒乘机作乱，容易引起“风寒感冒”。春天天气虽已转暖，但仍有冬季之余寒。乍暖还寒，应及时增添衣服，防止感冒。
2
春季饮食
中医讲究“食以时”，要吃时令食品，尽量不吃反季节食品。春天的蔬菜如：青椒、菠菜、香椿、豆芽、马兰头、蒜苗、韭菜、春笋等。苗、叶、绿色的蔬菜具生生之气，符合春季养生的要求。
